Termasuk Dark Chocolate dan Almond, Berikut 10 Jenis Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Avatar photo

- Pewarta

Sabtu, 12 Agustus 2023 - 17:41 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Dark chocolate yang memiliki kandungan kakao tinggi mengandung flavonoid yang memiliki antioksidan yang tinggi. (Pexels/Polina Tankilevitch)

Dark chocolate yang memiliki kandungan kakao tinggi mengandung flavonoid yang memiliki antioksidan yang tinggi. (Pexels/Polina Tankilevitch)

JATIMRAYA.COM – Pastikan untuk mengonsumsi makanan ini sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan beragam.

Berkonsultasilah dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan Anda.

Berikut adalah 10 jenis makanan yang mengandung antioksidan tinggi:

1. Blueberry

Blueberry adalah buah yang kaya akan antioksidan, terutama anthocyanin.

Anthocyanin memberikan warna biru pada blueberry dan memiliki efek antioksidan yang kuat.

Baca artikel menarik lainnya, di sini: 5 Manfaat Ikan bagi Kesehatan Jantung, Kandungan Asam Lemak Omega-3 Bantu Relaksasi Pembuluh Darah

2. Dark chocolate

Dark chocolate yang memiliki kandungan kakao tinggi mengandung flavonoid.

Seperti katekin dan epikatekin, yang memiliki sifat antioksidan yang kuat.

3. Almond

Almond adalah kacang yang mengandung vitamin E, selenium, dan antioksidan lainnya.

Vitamin E merupakan antioksidan penting yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

4. Brokoli

Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang merupakan antioksidan kuat dan juga memiliki efek detoksifikasi pada tubuh.

5. Tomat

Tomat mengandung likopen, yaitu pigmen yang memberikan warna merah pada tomat.

Likopen memiliki efek antioksidan yang kuat dan telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

6. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan kuat dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Termasuk melawan peradangan dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

7. Bayam

Bayam kaya akan vitamin C, vitamin A, dan senyawa antioksidan lainnya seperti lutein dan zeaxanthin.

Senyawa-senyawa ini membantu melindungi mata dan memiliki efek antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

8. Anggur merah

Anggur merah mengandung resveratrol, suatu senyawa yang memiliki sifat antioksidan.

Resveratrol telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti melindungi jantung dan meningkatkan fungsi kognitif.

9. Delima

Delima kaya akan antioksidan, terutama punicalagin.

Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan memiliki efek antiinflamasi.

10. Semangka

Semangka mengandung likopen dan vitamin C, kedua zat ini berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.***

Berita Terkait

Inilah 5 Jenis Sayuran Berdaun Hijjau yang Disaaranka Dikonsumsi Saat Kondisi Hujan, Termasuk Bayam
Spesifikasi RAM Redmi 13C di Flash Sale 11.11 Blibli
Cek Berapa Harga Nivea Men? Kulit Sehat dan Segar Tanpa Bikin Kantong Bolong!
KODAI DOOR di Indo Build Tech 2024: Pintu Baja dengan Fitur Anti Rayap dan Estetik
Berikut 7 Langkah yang Bisa Bikin Jantung Lebih Sehat, Salah Satunya dengan Berhenti Merokok dan Vaping
8 Rekomendasi Tas Elizabeth Terbaru, Cek Katalognya di Blibli!
Siap-siap! Tahun Baru Bakal Ada Smartphone Baru! Tecno Spark 20 Pro+
8 Rekomendasi Kaos Pria Terbaik, Pilihan Keren dari Blythe
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Minggu, 10 November 2024 - 16:16 WIB

Spesifikasi RAM Redmi 13C di Flash Sale 11.11 Blibli

Senin, 21 Oktober 2024 - 15:35 WIB

Cek Berapa Harga Nivea Men? Kulit Sehat dan Segar Tanpa Bikin Kantong Bolong!

Selasa, 11 Juni 2024 - 18:08 WIB

KODAI DOOR di Indo Build Tech 2024: Pintu Baja dengan Fitur Anti Rayap dan Estetik

Selasa, 20 Februari 2024 - 09:10 WIB

Berikut 7 Langkah yang Bisa Bikin Jantung Lebih Sehat, Salah Satunya dengan Berhenti Merokok dan Vaping

Senin, 22 Januari 2024 - 15:37 WIB

8 Rekomendasi Tas Elizabeth Terbaru, Cek Katalognya di Blibli!

Sabtu, 30 Desember 2023 - 14:04 WIB

Siap-siap! Tahun Baru Bakal Ada Smartphone Baru! Tecno Spark 20 Pro+

Minggu, 24 Desember 2023 - 10:15 WIB

8 Rekomendasi Kaos Pria Terbaik, Pilihan Keren dari Blythe

Rabu, 6 Desember 2023 - 15:33 WIB

Berikut 8 Manfaat Kesehatan yang Dikaitkan dengan Bawang Putih, Termasuk Menjaga Kesehatan Tulang

Berita Terbaru