Termasuk Dark Chocolate dan Almond, Berikut 10 Jenis Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Avatar photo

- Pewarta

Sabtu, 12 Agustus 2023 - 17:41 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Dark chocolate yang memiliki kandungan kakao tinggi mengandung flavonoid yang memiliki antioksidan yang tinggi. (Pexels/Polina Tankilevitch)

Dark chocolate yang memiliki kandungan kakao tinggi mengandung flavonoid yang memiliki antioksidan yang tinggi. (Pexels/Polina Tankilevitch)

JATIMRAYA.COM – Pastikan untuk mengonsumsi makanan ini sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan beragam.

Berkonsultasilah dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan Anda.

Berikut adalah 10 jenis makanan yang mengandung antioksidan tinggi:

1. Blueberry

Blueberry adalah buah yang kaya akan antioksidan, terutama anthocyanin.

Anthocyanin memberikan warna biru pada blueberry dan memiliki efek antioksidan yang kuat.

Baca artikel menarik lainnya, di sini: 5 Manfaat Ikan bagi Kesehatan Jantung, Kandungan Asam Lemak Omega-3 Bantu Relaksasi Pembuluh Darah

2. Dark chocolate

Dark chocolate yang memiliki kandungan kakao tinggi mengandung flavonoid.

Seperti katekin dan epikatekin, yang memiliki sifat antioksidan yang kuat.

3. Almond

Almond adalah kacang yang mengandung vitamin E, selenium, dan antioksidan lainnya.

Vitamin E merupakan antioksidan penting yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

4. Brokoli

Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang merupakan antioksidan kuat dan juga memiliki efek detoksifikasi pada tubuh.

5. Tomat

Tomat mengandung likopen, yaitu pigmen yang memberikan warna merah pada tomat.

Likopen memiliki efek antioksidan yang kuat dan telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

6. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan kuat dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Termasuk melawan peradangan dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

7. Bayam

Bayam kaya akan vitamin C, vitamin A, dan senyawa antioksidan lainnya seperti lutein dan zeaxanthin.

Senyawa-senyawa ini membantu melindungi mata dan memiliki efek antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

8. Anggur merah

Anggur merah mengandung resveratrol, suatu senyawa yang memiliki sifat antioksidan.

Resveratrol telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti melindungi jantung dan meningkatkan fungsi kognitif.

9. Delima

Delima kaya akan antioksidan, terutama punicalagin.

Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan memiliki efek antiinflamasi.

10. Semangka

Semangka mengandung likopen dan vitamin C, kedua zat ini berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.***

Berita Terkait

6 Jenis Parfum dan Cara Memilihnya yang Tepat Sesuai Karakter
7 Syarat agar Konten Disukai oleh Situs Pencari Google, Salah Satunya Adalah Penelitian Kata Kunci
Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Bawang Merah untuk Kesehatan, Nomor 7 Bagus untuk Pencernaan
9 Rekomendasi Capitan Makanan Terbaik yang Food Grade
Belajar Formulasi Skincare Hingga ke Korea, Bunga Chintya Prameswary Siap Produksi Skincare Bertaraf Internasional
Sudah Mencoba 7 Jalan Berikut Agar Media Online Anda Hasilkan Uang? Atau Punya Alternatif yang Lain?
Salah Satunya Atasi Iritasi Kulit, Berikut adalah 8 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan
Salah Satunya Mengandung Senyawa Antioksidan, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Tomat
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Selasa, 28 November 2023 - 16:50 WIB

Salurkan Dana Kemanusiaan untuk Palestina Sebesar Rp1,5 Miliar, KFC Indonesia Gandeng PMI

Selasa, 28 November 2023 - 16:20 WIB

Komisi Pemberantasan Korupsi Panggil Vita Ervina, Anggota Komisi IV DPR dari Fraksi PDI Perjuangan

Senin, 27 November 2023 - 22:13 WIB

Ketua BNSP Serahkan Sertifikat Kompetensi GRC Tingkat Utama ke Menteri Bappenas

Minggu, 26 November 2023 - 15:24 WIB

Prabowo Subianto akan Tambah Sejumlah 15 titik Sumber Aiir Bersih Lagi di Wilayah Madura, Jawa Timur

Sabtu, 25 November 2023 - 20:49 WIB

Sapu Langit Communications, Mitra Strategis untuk Hadapi Masalah Komunikasi Korporasi Anda

Selasa, 21 November 2023 - 12:52 WIB

Jasa Siaran Pers Layani Penayangan Press Release dengan Konten Video Secara Serentak di Puluhan Media

Selasa, 21 November 2023 - 09:57 WIB

Bareskrim Polri Periksa Direktur Gratifikasi dan Pelayanan Publik KPK, Soal Dugaan Pemerasan ke SYL

Minggu, 19 November 2023 - 19:41 WIB

Jasa Siaran Pers Layani Penayangan Press Release dengan Konten Video Secara Serentak di Puluhan Media

Berita Terbaru